test sự lowkey

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? 6 thời điểm vàng nên uống

Mật ong mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Việc uống mật ong mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích chơ thể như giảm cân hiệu quả, tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch,...Tuy nhiên, việc uống mật ong cũng phụ thuộc vào từng thời điểm khác nhau mang lại hiệu quả không giống nhau. Hãy cùng VTV Hyundai tìm hiểu nên uống mật ong vào lúc nào tốt nhất trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao nên uống mật ong ?

Tại sao nên uống mật ong ?

Mật ong rừng mang nhiều giá trị dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất kháng khuẩn mạnh mẽ trong mật ong rừng giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh, bảo vệ sức khỏe từ bên trong.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Sử dụng mật ong rừng đều đặn có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng.
• Giảm viêm và làm lành vết thương: Mật ong rừng có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả, giúp làm lành các vết thương nhỏ, vết bỏng một cách tự nhiên.
• Cải thiện giấc ngủ: Uống một ít mật ong rừng trước khi đi ngủ giúp thư giãn thần kinh và có giấc ngủ sâu hơn.

 

1. Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất?

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất?

2.1 Uống mật ong vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để sử dụng mật ong nhằm tăng cường năng lượng và duy trì hoạt động của cơ thể. Việc uống mật ong buổi sáng sẽ giữ cho da khỏe mạnh và tươi sáng cùng với nhiều công dụng như:

• Giúp làm sạch dạ dày, hỗ trợ cơ thể thải độc tố.
• Mật ong chứa nhiều năng lượng, nên khi dùng vào buổi sáng có thể xua tan mệt mỏi và cơn đói.
• Đối với người lớn tuổi, uống một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ kích thích nhu động ruột, giúp dễ dàng trong việc đi đại tiện.
• Uống mật ong buổi sáng hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa cho những ai có bệnh về dạ dày.

2.2 Uống mật ong trước bữa ăn

Mật ong chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng. Uống một ly mật ong trước khi ăn sẽ hỗ trợ việc ức chế tiết acid, giảm kích thích niêm mạc, hỗ trợ điều trị tình trạng viêm loét dạ dày. Bạn nên uống mật ong khoảng 30-40 phút trước khi ăn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

2.3 Uống mật ong sau bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, kích thích các enzym giúp tiêu hóa các đồ ăn dễ hơn, giảm thiểu các cơn đầy bụng và khó tiêu.

Ngoài ra, mật ong có đặc tính kháng viêm cho nên uống một chút mật ong sau bữa ăn giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm thiểu các triệu chứng ợ chua.

 

2.4 Uống mật ong trước và sau khi tập luyện

    Mật ong cung cấp cho cơ thể carbohydrate và năng lượng tự nhiên giúp cơ thể duy trì sức bền giảm đau mỏi cơ khi luyện tập.

 

    Đối với những ai hay bị hạ đường huyết một vài muỗng mật ong sau buổi tập sẽ cung cấp lượng đường cần thiết cho cơ thể, tránh dẫn đến việc hạ đường huyết, thiếu máu sau các buổi tập.

 

 

2.5 Uống mật ong khi bị cảm lạnh hoặc ho

Mật ong chứa hàm lượng lớn các chất kháng viêm và kháng khuẩn nên được xem là một trong những "kháng sinh tự nhiên" ngăn ngừa virus và vi khuẩn gây bệnh. Mật ong có khả năng làm ấm, dịu cổ họng, giúp giảm ho và long đờm hiệu quả.

 

Ngoài tác dụng chữa ho, một ly trà chanh ngâm mật ong còn giúp xua tan mệt mỏi và mang lại cảm giác thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

 

2.6 Uống mật ong trước khi đi ngủ

Uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và có được một giấc ngủ ngon. Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, chống hạ đường huyết và trào ngược dạ dày. Ngoài ra, việc uống mật ong trước khi ngủ hỗ trợ giảm cân tốt hơn vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác êm bụng suốt đêm.

1. Cách uống mật ong đúng cách giúp đạt hiệu quả cao

Cách uống mật ong đúng cách giúp đạt hiệu quả cao

3.1 Pha mật ong với nước ấm

Đầu tiên, bạn lấy khoảng 2 thìa cà phê mật ong.

Sau đó, đổ mật ong vào một cốc nước ấm với tỷ lệ 1:1 (nước ấm nên ở khoảng 40-45 độ C). Lưu ý: không nên dùng nước quá nóng để tránh làm giảm giá trị dinh dưỡng của mật ong.

Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn.

 

3.2 Sử dụng mật ong thay thế đường trong bữa ăn

Mật ong không chỉ có vị ngọt tự nhiên mà còn có thể được dùng làm gia vị cho nhiều món ăn hàng ngày. Mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa, điều mà đường không có, sẽ giúp cơ thể có đề kháng chống lại tật hiệu quả hơn.

6

 

 

3.3 Pha mật ong với sữa tươi hoặc trà xanh

Khi kết hợp mật ong với sữa tươi, các lợi khuẩn có trong sữa tươi sẽ được thúc đẩy phát triển. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường hấp thụ các dưỡng chất, giúp phát triển cơ thể khỏe mạnh.

7

 

Hiện nay số lượng mật ong giả, mật ong pha đang tràn ngập trên khắp thị trường gây hoang mang cho nhiều khách hàng. Vì thế việc lựa chọn các sản phẩm mật ong rừng chính hãng, chất lượng cao, tốt cho sức khỏe thì bạn nên lựa chọn địa điểm mua uy tín.Trên đây là chia sẻ của  VTV HYUNDAI HOME SHOPPING mong rằng sẽ giúp ích cho bạn. 

 

Hiện nay, VTV Hyundai đang kinh doanh các sản phẩm mật ong của nhiều thương hiệu được ưa chuộng. Bạn truy cập website vtvhyundai.com để được tư vấn và mua hàng tại nhà nhé!

 

Từ khóa: Xu hướng Sức khỏe lowkey mù công nghệ

Bài viết liên quan